Thứ tư, 20/11/2024 | 05:29
Ngủ tối đa mấy tiếng mỗi ngày tốt cho sức khỏe?
27/07/2015
Theo các chuyên gia sức khỏe, ở những độ tuổi khác nhau, thời gian của giấc ngủ cũng khác nhau.
Theo các chuyên gia sức khỏe, ở những độ tuổi khác nhau, thời gian của giấc ngủ cũng khác nhau.
Ngủ trưa bao lâu?
Theo Huffington Post, một giấc ngủ trưa tốt nhất là khoảng từ 25-30 phút. Điều đó đảm bảo giấc ngủ không sâu và khi thức dậy, năng lực được phục hồi nhanh chóng. Thời gian ngủ trưa nên vào tầm khoảng từ 13-15h hàng ngày. Tốt nhất bạn nên đặt báo thức khoảng 30 phút nếu không muốn thức dậy mệt mỏi, uể oải.
Ngủ tối bao lâu?
Theo tạp chí Time, thời gian ngủ buổi tối phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, đặc biệt là độ tuổi.
- Trẻ sơ sinh từ 0-3 tháng: 14-17 tiếng
- Trẻ sơ sinh từ 4-11 tháng: 12-15 tiếng
- Trẻ từ 1-2 tuổi: 11-14 tiếng
- Trẻ mẫu giáo (3-5 tuổi): 10-13 tiếng
- Trẻ trong độ tuổi đi học (6-13 tuổi): 9-11 tiếng
- Thanh thiếu niên (14-17 tuổi): 8-10 tiếng
- Người trẻ tuổi (18-25 tuổi): 7-9 tiếng
- Người lớn (26-64 tuổi): 7-9 tiếng
- Người già (65 tuổi trở lên): 7-8 tiếng.
Sưu tầm
14/09/2022
Cục Cảnh sát QLHC về TTXH hướng dẫn tổ chức, cá nhân thực hiện 1 trong 7 phương thức sử dụng thông tin công dân thay việc xuất trình sổ hộ khẩu, sổ tạm trú khi thực hiện thủ tục hành chính, giao dịch dân sự.
Phát biểu của lãnh đạo
Sáng ngày 16/11/2024, tại Đà Nẵng, đã diễn ra Lễ phát động phong trào thi đua đặc biệt toàn ngành Ngân hàng chào mừng Đại hội Đảng bộ các cấp và kỷ niệm các ngày lễ lớn, các sự kiện trọng đại của đất nước, của ngành Ngân hàng trong năm 2025 và khai mạc Hội thao hệ thống Công đoàn Ngân hàng Nhà nước.
Video
Nhân dịp kỷ niệm 94 năm ngày thành lập Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam (20/10/1930 - 20/10/2024), Công đoàn Ngân hàng Việt Nam phối hợp với Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức buổi tọa đàm trực tuyến với chủ đề “Chăm sóc sức khỏe chủ động - Bí quyết cân bằng cuộc sống”.
Tỷ giá
| Ngày 20/11/2024 | ||
|---|---|---|
| NGOẠI TỆ | GIÁ MUA | GIÁ BÁN |
 USD |
23.400 | 25.450 |
 EUR |
24.733 | 27.337 |
LÃI SUẤT
| Lãi suất tái chiết khấu | 3,000% |
| Lãi suất tái cấp vốn | 4,000% |
